रातभर AC चलाते है तो कमरे में रख दे पानी की बाल्टी, वरना सेहत को हो सकता है बड़ा नुकसान AC Room Water Bucket

AC Room Water Bucket: देश के कई हिस्सों में तापमान 45 डिग्री सेल्सियस को पार कर चुका है. दिल्ली-एनसीआर समेत उत्तर भारत के कई राज्यों में लू और हीटवेव का प्रकोप जारी है. इस भीषण गर्मी से राहत पाने के लिए लाखों लोग एयर कंडीशनर (AC) का सहारा ले रहे हैं. खासकर रात को चैन की नींद लेने के लिए कई लोग घंटों तक AC चलाकर सोते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आदत सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकती है?

रातभर AC चलाने के दुष्प्रभाव

TOI की रिपोर्ट के अनुसार, AC चलाकर सोने से शरीर को तात्कालिक राहत मिलती है, लेकिन इसका नकारात्मक असर हमारी त्वचा, आंखों, गले और श्वसन तंत्र पर पड़ सकता है.

AC वातावरण से गर्मी और नमी दोनों खींच लेता है, जिससे कमरे की हवा ड्राई हो जाती है.

नतीजतन, स्किन ड्राइनेस, होंठ फटना, आंखों में जलन, नाक और गले में सूखापन की शिकायतें बढ़ जाती हैं.

जो लोग साइनस या सांस की समस्याओं से पीड़ित हैं, उनके लिए यह और भी घातक हो सकता है.

कमरे में पानी की बाल्टी रखने से मिलेगा बचाव

ऐसे में एक सरल लेकिन असरदार उपाय है – कमरे में एक बाल्टी पानी रखना. यह तरीका नेचुरल ह्यूमिडिफायर की तरह काम करता है:

• जैसे-जैसे पानी वाष्प बनता है, यह कमरे की हवा में नमी बनाए रखता है.
• इससे त्वचा हाइड्रेटेड रहती है और सांस लेना आसान हो जाता है.
• साथ ही, नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है और गले या नाक में सूखापन नहीं होता.

ह्यूमिडिटी की कमी से हो सकते हैं और भी नुकसान

• कम नमी वाला वातावरण सिर्फ शरीर ही नहीं, आसपास के माहौल को भी नुकसान पहुंचाता है:
• लकड़ी के फर्नीचर में दरारें आ सकती हैं.
• इंडोर प्लांट्स मुरझा सकते हैं.
• इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों पर भी असर पड़ सकता है.
• इसलिए, एक बाल्टी पानी रखना एक ऐसा उपाय है जो आपकी सेहत और घर – दोनों को सुरक्षित रखता है.

सस्ती और सुरक्षित नींद का नुस्खा – बिना किसी मशीन के

रातभर AC चलाने पर जो समस्याएं आती हैं – जैसे:

• गले में खराश
• नाक बंद होना
• नींद बार-बार टूटना

इनसे बचने के लिए कोई महंगी मशीन खरीदने की जरूरत नहीं, बस एक बाल्टी पानी काफी है. यह उपाय प्राकृतिक वातावरण जैसा अहसास देता है और नींद के दौरान शरीर को आरामदायक स्थिति में बनाए रखता है.

• पानी की बाल्टी कहां और कैसे रखें?
• इस उपाय का अधिकतम लाभ उठाने के लिए:
• बाल्टी को कमरे के कोने में या खिड़की के पास रखें, जहां से हवा का प्रवाह अच्छा हो.
• चाहें तो उसमें नींबू के छिलके या एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदें डाल सकते हैं, जिससे कमरे में ताजगी और सुगंध बनी रहे.
• ध्यान रखें, पानी को रोजाना बदलें, ताकि मच्छर न पनपें.

AC का अत्यधिक इस्तेमाल क्यों है चिंताजनक?

• एयर कंडीशनर हमारे शरीर की प्राकृतिक तापमान नियंत्रक प्रणाली को धीमा कर देता है.
• ज्यादा ठंडा माहौल शरीर को बाहरी गर्मी के लिए कमजोर बना देता है.
• फ्लू और एलर्जी का खतरा भी बढ़ जाता है.
• इसलिए, एसी का इस्तेमाल संयमित और विवेकपूर्ण तरीके से करना ही सही विकल्प है.

डॉक्टर्स की राय – संतुलित उपयोग और ह्यूमिडिटी जरूरी

• हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि अगर आप AC का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो:
• कमरे में ह्यूमिडिटी बनाए रखना जरूरी है.
• अगर संभव हो तो ह्यूमिडिफायर मशीन का इस्तेमाल करें, नहीं तो पानी की बाल्टी वाला उपाय अपनाएं.
• त्वचा को मॉइस्चराइजर से हाइड्रेटेड रखें और साफ पानी खूब पिएं.