Beer In Summer Health: गर्मी के मौसम में ठंडी चीजों की तलब हर किसी को होती है, और अक्सर लोग इस मौसम में ठंडी बीयर को एक सुकूनदायक विकल्प मानते हैं. लेकिन क्या वाकई बीयर शरीर को ठंडक देती है या फिर ये सेहत के लिए छुपा हुआ खतरा बन सकती है? एक्सपर्ट्स का कहना है कि गर्मी में बीयर पीने से न सिर्फ डिहाइड्रेशन बढ़ सकता है, बल्कि यह शरीर के तापमान को भी बढ़ा सकती है.
बीयर नहीं बुझाती प्यास, बढ़ाती है पानी की कमी
डिहाइड्रेशन यानी शरीर में पानी की कमी – यह स्थिति गर्मियों में बेहद सामान्य हो जाती है. कई लोग सोचते हैं कि बीयर पीने से शरीर को ठंडक मिलती है और प्यास बुझती है, लेकिन यह एक बहुत बड़ी गलतफहमी है. बीयर में मौजूद अल्कोहल न केवल शरीर से पानी बाहर निकालता है, बल्कि यह प्यास को असल में शांत नहीं करता.
एक्सपर्ट की चेतावनी – बीयर से बढ़ता है डिहाइड्रेशन
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, बीयर में अच्छी-खासी मात्रा में अल्कोहल मौजूद होता है. जब इसे पिया जाता है, तो शरीर में मौजूद पानी तेज़ी से बाहर निकलता है, जिससे शरीर में पानी की भारी कमी हो सकती है. यही कारण है कि गर्मियों में बीयर पीना ताजगी देने की बजाय शरीर को कमजोर कर सकता है.
पार्टी या क्लब में बीयर पीने से पहले सोचें
अगर आप गर्मियों में बाहर घूमने, पार्टी करने या क्लब जाने की योजना बना रहे हैं, तो ध्यान रखें कि बीयर या शराब पीने से बचना ही बेहतर है. यह न सिर्फ आपको डिहाइड्रेशन से बचाएगा, बल्कि थकान, चक्कर और सिर दर्द जैसे लक्षणों से भी राहत दिलाएगा.
ठंडक पाने के लिए अपनाएं सेहतमंद
गर्मी में स्वस्थ रहने और शरीर को ठंडा रखने के लिए बीयर की जगह इन विकल्पों को आजमाएं:
- सादा पानी: दिनभर में बार-बार पानी पीना हाइड्रेटेड रहने का सबसे आसान और प्रभावी तरीका है.
- नींबू पानी: यह न सिर्फ तरावट देता है बल्कि विटामिन C से भी भरपूर होता है.
- आइस्ड टी और नारियल पानी: ये दोनों ही शरीर को ठंडक और जरूरी मिनरल्स प्रदान करते हैं.
- फलों का रस (बिना शक्कर वाला): मौसमी फल जैसे तरबूज, संतरा, खीरा आदि का रस गर्मियों के लिए बेहतरीन है.
इन चीज़ों से बचें गर्मियों में
गर्मी के मौसम में चाय, कॉफी और गर्म सूप जैसे पेय पदार्थों से बचना बेहतर होता है, क्योंकि ये शरीर में गर्मी बढ़ा सकते हैं और डिहाइड्रेशन को तेज कर सकते हैं.
